Пока ребенок совершенно небольшой, он открыто выражает любые свои чувства: рыдает, смеется, привередничает. Но хоть мере взросления почти все малыши начинают прятать и заглушать эмоции, ведь в обществе не принято очень очевидно их выражать. И это некорректно. Ведь невыраженные эмоции смогут с течением времени привести к нервному напряжению и остальным дилеммам.
Как верно?
Так как верно поступать? Естественно, эмоции необходимо уметь надзирать. Любой человек повсевременно испытывает любые эмоции. И если же любой начнет ярко их выражать в окружении остальных людей, возникнет хаос. Конкретно контроль дозволяет человеку соблюсти границы окружающих.
Но повсевременно скрывать эмоции недозволено. Необходимо уметь верно их выражать. Чувственно гармоническая личность умеет распознать свои мысли и желания, чувства, и верно их выразить. Другими словами, эмоции поначалу необходимо распознать. Когда далее все таки выплеснуть, выразить.
Как распознать чувства и эмоции?
Итак, чтоб научиться распознавать эмоции, нужно говорить с ребенком. Если же видите, что ребенок расстроен, его что-то волнует, стоит расспросить о этом подробнее. Что конкретно тревожит, тот или другой словом можно обозначить свою эмоцию. При этом гласить необходимо и о положительных чувствах, и о отрицательных. Принципиально, чтоб ребенок умел различать чувства и предпосылки их возникновения. Если же ребенок не имеет возможности верно обрисовать чувства, стоит посодействовать ему, наткнуть на идея.
Посодействовать в этом деятельности может анализ книжек и кинофильмов. Можно дискуссировать с ребенком эмоции героев и предпосылки их появления. При всем этом стоит задавать различные вопросцы, которые посодействуют высказать свои мысли (несамостоятельный задумывается, что ощущал персонаж и почему).
Ребенок должен уметь оценивать свои эмоции. К примеру, ему вправду нравится играться в футбол либо просто всем {друзьям} нравится это созодать? Ему обидно либо он просто утомился и не весьма отлично себя ощущает?
Свои чувства необходимо уметь проговаривать. Этому необходимо обучить малыша, если же у него не выходит. К примеру, мне весьма грустно и потому охото рыдать. Либо мне отрадно, я желаю прыгать и смеяться. Озвучивание помогает осознать, что конкретно ребенок ощущает и посодействовать успокоиться (если же это негативные эмоции).
Методы выражения
Взрослея, малыши скрывают и подавляют свои эмоции. В особенности это касается подростков. Они смогут скрывать чувства даже от самих себя. Потому весьма принципиально обучить малыша верно выражать эмоции и при всем этом верно вести себя в обществе.
Как выразить свои эмоции? До этого всего, необходимо понять эмоцию. Осознать, что ребенок вправду ощущает гнев либо обиду, к примеру. Ведь эмоции молвят о некий нереализованной потребности.
Дальше необходимо придумать, как выплеснуть свои эмоции, не навредив остальным и для себя. Это весьма принципиально.
Что подойдет? Во различные методы:
спорт, физическая перегрузка, танцы – можно отправиться на пробежку, поколотить боксерскую грушу, включить ритмичную музыку погромче и потанцевать. Можно даже заняться домашними делами. Время от времени помогает очевидная работа – вымыть посуду либо пол. Вариантов здесь весьма много;
визуализация – следует представить для себя ситуацию, в какой появилась эмоция (грусть, тревога), потом поменять ее при помощи различных деталей. К примеру, пауку нарисовать шапку либо черной темной печалься дорисовать колоритную радугу либо ветер, который разгоняет тучи. Основное, чтоб на новейший образ было уютно глядеть. Можно просто представлять, можно лепить, отрисовывать, вырезать с бумаги;
озвучить чувства – поделиться с другом, родителями, включить диктофон и высказаться. Можно и на бумаге написать. Когда можно покричать и поплакать в одиночестве. Здесь любой выбирает то, что больше охото;
пение – звучное пение перед музыку тоже помогает;
парк аттракционов – хороший выбор. Можно кататься на крутых горках и виражах, орать и сбрасывать таковым образом негативные эмоции.
Можно перепробовать все и отыскать то, что помогает лучше.
Когда что не надо созодать?
Есть и деструктивные методы освобождения от отрицательных эмоций. Необходимо учить малыша, что так выражать эмоции не стоит. Это может принести вред окружающим и для себя.
Потому не надо драться, даже если же весьма охото. Овчинка выделки не стоит браниться, тем наиболее с теми, кто не повинет в появлении негативных эмоций. Разламывать вещи, хлопать дверью – тоже не выход с положения.
В целом, недозволено созодать то, что навредит остальным людям и самому ребенку, также растениям, вещам, звериным. Необходимо разъяснять, что далее такового поведения негативные эмоции, может, и уйдут, но на замену им придут остальные (тоже нехорошие). Ведь ребенок оскорбил кого-либо, разладил любые вещи. Другими словами, возникнет чувство вины.
Задачка родителей обучить малыша распознавать свои эмоции и верно их выражать. Когда для этого необходимо быть внимательным, почаще гласить хоть душам и в общем, больше времени проводить совместно.