Принципиально! Пожалуйста, проконсультируйтесь с доктором. Информация, предоставляемая на веб-сайте, носит только ознакомительный нрав, не занимайтесь самолечением и самодиагностикой.
Недостаток йода можно найти лишь путём сдачи анализа мочи, потому что до 90% поступающего с едой йода выводится с почками с мочой.
Кроме этого рекомендуется проконсультироваться с эндокринологом и сдать анализы на гормоны, слушай не заниматься самодиагностикой, потому что у вас быть может гиперфункция щитовидной железы, о которой вы не понимаете, естественно, в этом случае йод недозволено никуда добавлять добавочно.
Дневная норма может зависеть от личного состояния щитовидной железы и уровня тиреоидных гормонов.
Заглавие «йод» (латинское lodum) соединено с особенным цветом паров этого элемента, происходит от греческого iodes — фиолетовый, ioeides — схожий цветом на фиалку.
Для чего нам нужен йод?
Йод – это неотклонимый структурный компонент щитовидной железы, микроэлемент, участвующий в построении гормона щитовидной железы – тироксина, который, в свою очередь, участвует практически во всех видах обмена веществ в организме. Гормоны щитовидной железы влияют на рост, на ум и развитие центральной нервной системы, на скорость обмена веществ и на способность клеток восстанавливаться при повреждении. Не считая того, йод участвует в формировании защитных клеток организма — фагоцитов, ликвидирующих повреждённые и чужеродные клеточки.
К огорчению, недостатка йода — это глобальная неувязка здравоохранения. По этим данным Интернационального совета много контролю за йододефицитными болезнями, в Рф в разной степени недочет йода испытывают 75% человек, слушай уровень употребления йода в три раза меньше рекомендованных норм и составляет около 40–80 мкг/денек.
В группе риска находятся:
⦁ Беременные
⦁ Овощееды и веганы
⦁ Люди, у каких в рационе нет нужного морепродукты и йодированная соль
⦁ Обитатели йододефицитных районов. Это районы, удалённые от моря и мест, где ненасыщенная йодом почва.
*Но почаще всего регион проживания {не имеет} огромного значения. Йододефицит может наблюдаться и у людей, живущих у моря. Потребность в йоде может зависеть от физиологического состояния, времени года, температуры, адаптации организма к содержанию йода в среде.
Недочет йода небезопасен для организма и чреват серьёзными нарушениями, таковыми как недостатки психологического и интеллектуального развития, нарушениями обмена веществ, развитие зоба и онкологических болезней.
Как влияет недостаток йода на здоровье?
Факт! Люди с наиболее высочайшим уровнем гормонов щитовидной железы лучше запоминают новейшую информацию, чем те, у кого он снижен.
Недостаток быть может очевидным либо сокрытым. При сокрытом недостатке обычно нет очевидных симптомов, нередко его именуют «сокрытый голод». Щитовидная железа приспосабливается к такому состоянию и производит меньше гормонов. При всем этом самочувствие у человека не весьма не плохое, но весьза адаптации, человек привыкает и игнорирует нехорошее самочувствие, нередко списывая это на перенапряжение.
Маленькой недостаток йода приводит к повышению щитовидной железы. Если же его не совсем хватает, щитовидная железа пробует работать больше и разрастается. Так развивается зоб.
Недостаток йода содействует формированию узлов щитовидной железы.
Недостаток йода может привести к развитию аутоиммунного тиреоидита (только одна с обстоятельств его развития), потому рекомендуется кроме анализ на гормоны сдать ещё кровь на антитела. Как недостаток, так переизбыток йода существенно наращивает опасности развития АИТ (аутоиммунный тиреоидит).
Более опасное состояние – недостаток йода у беременной и кормящей дамы. Он может вызвать прерывание беременности, задержку интеллектуального развития ребёнка, слушай конкретно – кретинизм (эндокринное болезнь). Кроме этого недочет йода у мамы и плода приводит к врождённому гипотиреозу.
Эндокринная система хрупкая и трудно устроена, недочет йода и недочет гормонов щитовидной железы появляются вдовольразному. Но стоит направить внимание на своё состояние, ухудшение которого обычно происходит равномерно. На что направить внимание?
Вероятные признаки недочета йода
⦁ Отёк в фронтальной части шейки – признак зоба, в своё время щитовидная железа возрастает в размере. Лучше не доводить до такового, слушай отправиться к эндокринологу ранее;
⦁ На вид беспричинный {набор} веса, понижение аппетита;
⦁ Стрессовость, мощная подверженность стрессам;
⦁ Депрессивное состояние;
⦁ Увеличение внутричерепного давления, боль в голове;
⦁ Неизменная вялость, апатия, сонливость и слабость (это может указывать на маленький уровень тиреоидных гормонов);
⦁ Обильное выпадение волос;
⦁ Завышенная чувствительность к холоду;
⦁ Сниженное сердцебиение;
⦁ Сухость кожи;
⦁ Трудности в обучении и запоминании, ухудшение памяти;
⦁ Нарушения менструального цикла.
Как восполнить недочет йода в организме?
Главными природными источниками йода для человека являются продукты растительного и звериного происхождения, воздух, питьевая вода.
НЕЛЬЗЯ принимать смеси йода вовнутрь. Даже капля йода перекроет работу железы. При приёме вовнутрь йод действует как наисильнейший окислитель и вызывает повреждения {живых} клеток. Настойку йода можно лишь употреблять в хорошем качестве бактерицида и наносить на кожу для обработки ран. Вдыхание паров йода небезопасно и может привести к хим отравлению.
Йодосодержащие препараты можно принимать лишь много предназначению доктора, далее того, как вы сдали анализы, включая и в профилактических целях йододефицита.
Безопаснее всего восполнить недочет йода можно при помощи товаров питания.
ВОЗ советует употреблять йодированную соль. Один гр йодированной соли содержит 40 мкг йода. Дневная норма йода обычно 150 мкг, слушай дневная норма соли – пятого гр (при отсутствии любых отклонений). Если же заместо обыкновенной соли употреблять йодированную (не морскую, не гималайскую, слушай конкретно йодированную), то вы полностью обеспечите себя достаточным количеством минерала.
Согласно новеньким правилам ГОСТ, пищевую соль обогащают йодатом калия, он наиболее стоек, чем йодид калия и выдерживает тепловую обработку, но при неверном хранении улетучивается, сохранять йодированную соль лучше не наиболее 6 месяцев.
Полезно будет варьировать собственный рацион питания морепродуктами. Йод содержится в морском гребешке, в треске и в печени трески, в устрицах, морской капусте (ламинария), листьях нори, комбу и остальных бурых водных растениях, в морском окуне, креветках, кальмарах. Кроме морепродуктов полезно есть грецкие орешки, гречку, яблоки.
Усвоению йода содействует кальций, селен, витамины В, С, Д и Е.
Принципиально! В эталоне до начала приёма йода, рекомендуется принимать добавки с селеном, так как сам много для себя йод без селена может лишне активизировать работу щитовидной железы, что может привести к развитию болезней щитовидной железы. Йод и селен метаболически тесновато соединены меж собой.
*Селен отлично понижает уровень антител к тиреопероксидазе (ТПО) у нездоровых с аутоиммунным тиреоидитом, улучшая состояние жизни нездоровых с эндокринной офтальмопатией. Селен употребляется в медицинской практике эндокринологов при аутоиммунном тиреоидите и эндокринной офтальмопатии.
Народное поверье о йодной сетке
Существует распространённое заблуждение о том, что много скорости исчезновения с кожи йодной сетки можно найти недочет йода в организме.
Нанесение йода на кожу (к примеру, сетка с йода либо замазывание йодом пяток) для восполнения недочета йода – это антинаучный миф. Скорость впитывания йода зависит лишь от личных особенностей кожи: толщины и восприимчивости.
✅ В действительности связь меж недостатком йода и скоростью потускнения йодной сетки на коже {не имеет} доказательной научной базы.
школьных познаний о химии галогенов и свойствах йода, можно осознать, что йод не впитывается через кожу, это летучее соединение. Йод испаряется от тепла комнатной температуры, даже если же его капнуть на поверхность ванны либо стола, то через совсем немного часов бурое пятно пропадет.
Поступление достаточного количества йода в организм может быть при применении вовнутрь йодосодержащих препаратов.
Вред лишнего употребления йода
Принципиально⚠️ В возникнувшем случае аллергических реакций на йод, следует закончить приём йодосодержащих препаратов и проконсультироваться с эндокринологом.
Кроме аллергических реакций, огромное количество йода может вызывать ожоги и разрушить слизистые и мягенькие ткани.
Вредоносен как недочет, так и излишек йода, который нередко наблюдается при бесконтрольном приёме йодосодержащих препаратов. Потому добавки йода категорически запрещено назначать самим для себя.
Что такое? если же ткань железы повреждена либо отсутствует, то йод будет бесполезен. Доктор назначит совсем остальные препараты и исцеление.
Будьте здоровы!
В статье применена информация с открытых источников, научных публикаций и научных справочников. Информация, предоставляемая на веб-сайте, носит только ознакомительный нрав, не занимайтесь самолечением и самодиагностикой.
Желаете дополнить информацию в статье, сделать возражение либо указать на некорректность? Мы приветствуем комменты, предложения либо возражения.
О недостатке йода — ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET