Препядствия с памятью и бессонница, судороги ног, нехорошее состояние ногтей, — все эти противные явления смогут указывать на недостаток кальция в организме.
Организму взрослого человека нужно порядка 1 000 мг кальция в денек. Сможете ли вы суверенностью сказать, что получаете такое количество кальция? В особенности с учетом того, что почти все с употребляемой сейчас еды (кофеин, богатство соли, картофель фри, гамбургеры и продукты, жареные во фритюре) содействует понижению концентрации кальция в организме.
Для чего нужен кальций. Полезные характеристики кальция не ограничиваются воздействием на зубы и кости. Кальций воспринимает конкретное роль в действиях сокращаемости мускул и в возбудимости нервных тканей, также влияет на свертывание крови — является одним с частей, которые участвуют в формировании тромбов, закупоривающих места разрывов тканей.
Кроме этого кальций играет одну с главных ролей в активности гипофиза, надпочечников, половых желез, поджелудочной и щитовидной железы.
Есть признаки, которые смогут сигналить о том, что организму не совсем хватает кальция.
Судороги ног. Если же ночами вы стали испытывать судороги в ногах, это с большенный вероятностью может гласить о недостатке кальция.
Кариес. Зубы стали портиться посильнее, чем обычно? Причина может заключаться не только лишь в сладостях, да и в том, что организм не получает достаточное количество кальция с едой и начинает находить остальные его источники.
Ломкие ноготки. Ноготки тоже содержат кальций. Если же организм начнет мучиться от нехватки этого элемента, он может начать растягивать кальций не только лишь с зубов, да и с ногтей. В итоге те стремительно станут ломкими и слоящимися.
Онемение. Подобно судорогам нехватка кальция также может стимулировать спазмы нервных окончаний в руках. Если, предположим, в кончиках пальцев сделалось возникать чувство онемения либо покалывания, это может указывать на понижение содержания кальция в организме.
Бессонница. Кальций способствует выработке серотонина, нейромедиатора, обеспечивающего не плохое настроение, чувство расслабленности и спокойствия, — в итоге неплохой сон. В своё время уровень кальция в организме понижается, мы начинаем «считать овец».
Боли в спине и шейке. Нехватка кальция ослабляет кости, и организм может реагировать на такую слабость сутулостью, ухудшением осанки, что в свою очередь приводит к болям в спине и шейке.
Обморочные состояния. В достатке кальций обеспечивает обычные мышечные сокращения и высвобождения нейромедиаторов. Недостаток этого элемента может стать предпосылкой нарушений в этих действиях, что может выражаться судорогами, обмороками и припадков, схожих на эпилептические, даже у здоровых людей.
Забывчивость. При нехватке кальция в организме достаточно нередко появляются неврологические симптомы. Аномальная забывчивость и даже галлюцинации могут являться следствием недостатка этого минерала.