Часы перед сном практически сделаны для заботы о собственной красе — наша кожа активно восстанавливается конкретно ночкой, ась? чтоб процесс регенерации проходил очень отлично, необходимо к нему приготовиться. Доктор-косметолог, врач-дерматовенеролог Светлана Афанасьева поведала WMJ.ru, какой-никакие привычки перед сном будут содействовать сохранению юности.
1. Проветривайте спальню
Свежайший воздух позитивно влияет как на свойство сна, так и на восстановление кожи во время отдыха — в заполненной свежайшим воздухом спальне верхние слои дермы лучше насыщаются кислородом.
2. Чашечка зеленоватого чая перед сном
Считается, что перед сном пить недозволено, чтоб избежать утренних отеков. Это не совершенно так: пить можно, но не позднее чем за час до сна. Безупречный вечерний напиток — зеленоватый чай, который убыстрит метаболизм. Стакан обычный воды тоже {не будет} излишним, в особенности если же деньком вы ее пьете меньше, чем следует.
3. Наибольший уход
Никогда не третируйте вечерней рутиной, при этом не только лишь для кожи лица, да и для тела, губ. В течение денька кожа подвергается суровому действию. Ультрафиолет, интоксикация, стрессовые ситуации, перепады температур — все это тянет за собой утрату коллагена и эластина, потому вечерком помогите ей восстановиться, ведь конкретно во время сна активизируется регенерация дерматологических покровов.
4. Вечерняя йога
Стресс и напряжение поможет снять йога перед сном. Одним ее плюсов станут дыхательные практики, содействующие резвому релаксу. Йогу можно поменять медитацией, или — если же все это для вас чуждо — пятиминуткой спокойствия, во время которой просто равномерно подышите.
5. Верная подушечка
Свойство сна и, как результат, вашей кожи зависит не только лишь от вечерних ритуалов, да и от верно подобранных аксессуаров. Подушечка — один таковых предметов, на который стоит направить внимание. Выбирайте ту модель, на которой для вас комфортно, которая расслабляет и поддерживает мускулы шейки. Приглядитесь к анатомическим подушечкам либо так именуемым «подушечкам красы». И чаще меняйте наволочки, ведь ваше лицо с ними часто соприкасается во врем сна.