Наша сегоднящая жизнь такая, что без стрессов обойтись фактически нереально. Единственный метод однажды гармонизировать ситуацию – применять разные антистрессовые средства. Но тот или другой их вправду дают эффект?
Прикоснуться и расслабиться
Почаще всего психологи рекомендуют обычные способы снятия стресса: поехать в отпуск на природу, сходить в баню либо на массаж, заняться которым -то новеньким хобби, разговаривать с друзьями, практиковать релаксирующие методики… Но как досадно бы это не звучало, не у всех и не постоянно существует возможность следовать данным советам. Что-что во так именуемые антистрессовые игрушки полностью доступны ведь даже в критериях ограниченных ресурсов.
{Дело в том}, что расслабить нервную систему можно при помощи определенных тактильных чувств. К примеру, прикосновений к телу инного живого существа. Но как быть, ежели вы на этот момент совсем одиноки, и у вас нет никого, к кому вы имели возможность бы прикоснуться, даже домашнего питомца? {Не все} имеют все шансы завести собаку либо кошку. У одних аллергия, а также остальным просто стиль жизни этого не дозволяет. Но дотрагиваться можно и к неодушевленным предметам. Давайте разглядим некие варианты.
Подушечки-«мнушки»
Их просто приобрести в Вебе либо создать без помощи других, скажем, завались аннотации Сети. Таковая «мнушка» представляет собой мягенькую подушку приятной раскраски (цвет тоже улучшает чувственный фон). В хорошем качестве наполнителя употребляются маленькие гранулки полистирола. Обшивка трикотажная, так что возможность аллергической реакции на изделие совершенно маленькая. К тому же, таковая подушка малогабаритна, ее можно носить в сумке.
Как трудится «мнушка»? Человек прикасается к ней, ощущая через материю находящиеся снутри гранулки. При всем этом задействуется маленькая моторика рук, в мозгу активируется центр наслаждения.
Применять такие подушечки можно не только лишь взрослым, да и детям. Если же ребенок орет, привередничает, дайте ему в руки «мнушку» — и скоро чадо успокоится и стихнет. Большенный плюс: с течением времени «мнушки» не теряют форму, сколько бы вы их ни употребляли. Можно экспериментировать, изготавливая такие подушечки самим воздушных шариков, к примеру, наполняя их различными веществами — гречкой, рисом, мукой и т.д.
Сенсориум
В магазинах ортопедических продуктов сейчас можно отыскать широкий ассортимент предметов для сенсорной интеграции, которые подходят как взрослым, так и детям. Можно даже равномерно сформировать собственного рода сенсориум — {набор} тактильных развлечений: массажные мячики, тактильные массажные ролики и коврики для ног, аппликатор Кузнецова, игловатый валик (аппликатор Ляпко), роликовые массажеры для лица, скребок Гуаша натурального камня… Все это можно креативно дополнить самыми различными подручными предметами — кисточками для рисования, перышками, банными щетками, тканями различных фактур (шелк, вельвет, бархат).
Зажгите аромасвечу либо палочку благовоний и устройте для себя соло-вечеринку сенсорных наслаждений подина приятную музыку. Либо предложите такую игру в чувства своим {друзьям}, за ранее завязав другу глаза.
Раскраски
В своё время-то раскраски брали лишь детям, но на данный момент в продаже и раскраски для взрослых. Человеку предлагается взять фломастеры либо цветные карандаши и раскрасить контуры уже готовых картинок. Это действие расслабляет, умиротворяет, а также заодно, рисуя, вы разовьете свою маленькую моторику.
В ходу и онлайн-раскраски. В этом случае отрисовывать придется на дисплее. К примеру, для вас предложат раскрасить силуэт птицы, используя гамму 105 цветовых цветов. Пока вы будете сиим заниматься, с экрана будет играться размеренная музыка. Если же итог для вас не понравится, можно просто поменять цвета.
Головоломки и конструкторы
До сего времени в ходу придуманный в 80-е кубик Рубика и его аналоги. Таковая игрушка не только лишь развивает нейронные связи и пространственное мышление, да и «успокаивает» мозг.
Естественно, можно разгадывать головоломки на дисплее компа либо телефона. К примеру, лопать цветные шарики в определенном порядке, либо собирать в ряд фигуры. Процесс обычно сопровождается приятной музыкой, а также задачки предлагаются достойные внимания и различные. Правда, в этом случае отсутствует прямой тактильный контакт, но создается виртуальный эффект «прикосновения».
На рынке также существует большой ассортимент конструкторов для взрослых. Процесс производства модификации самолета либо кара, к примеру, древесных частей быть может весьма интересным, а также кто-то даже назовет его медитативным.
Рукоделие
Шитье, вязание, бисероплетение, макраме — все это часто занятия однообразные, но они умиротворяют и питают творческое начало. Стежок за стежком – так можно и соткать целый сюжет, и придумать, как вывести бизнес на новейший уровень дохода. Таковой во креативный антистресс!
Надеюсь, вы уже избрали этих вариантов то, что пришлось для вас по нраву.