Всем беременным дамам, что время от времени и даже тем, кто лишь планирует в скором времени зачать малыша, назначают фолиевую кислоту. Что (надо(бноть)) вы понимаете почему?
По сути фолиевая кислота либо витамин В9 нужен для обычного развития нервной трубки малыша. Это необходимо для того чтоб не развились такие патологии развития, как мозговая грыжа, гидроцефалия, анэнцефалия либо трещинка позвоночника. Что (надо(бноть)) еще чтоб понизить возможность того, что у малыша будет задержка интеллектуального развития.
Если, предположим, в организм будущей матери попадает недостающее количество фолиевой кислоты, то беременность может прерваться. Соединено это с нарушениями развития плаценты.
Витамин В9 участвует в принципиальных действиях происходящих в организме малыша, пока он находится в утробе мамы. Он нужен для того чтоб плод верно развивался, потому что воспринимает роль в развитии и росте органов малыша, кроветворении, усвоении железа, изготовлении нужных аминокислот.
Конкретно для того чтоб избежать разных патологий у малыша будущим мамам и назначают фолиевую кислоту. Не считая того, что ее необходимо принимать в виде фармацевтического продукта, было бы хорошо и добавить в собственный рацион продукты, содержащие данный витамин.
В которых продуктах содержится фолиевая кислота?
Данный витамин находится в мясных продуктах: курице, говядине, баранине, свинине и печени. К тому же она в достаточном количестве есть в рыбе, к примеру, в тунце (но с тунцом беременным необходимо быть аккуратными) и лососе. Фолиевая кислота содержится в яичном желтке, сыре и молочных продуктах.
Много витамина В9 и в продуктах растительного происхождения. Так, для того чтоб восполнить недостаток фолиевой кислоты советуют употреблять: бобовые, злаки, зеленоватые овощи (листовые), морковь, орешки, гречневую и овсяную каши, тыкву, грибы, абрикосы, бананы, апельсины и остальные.
Лишь имейте в виду, что во время тепловой обработки большая часть фолиевой кислоты разрушается.